Неделя сохранения здоровья головного мозга

20 – 26 июля — Неделя сохранения здоровья головного мозга 🧠💙

Поддержание функциональной активности и когнитивного потенциала головного мозга является приоритетом стратегии активного долголетия. Эта неделя приурочена ко Всемирному дню мозга, который отмечается 22 июля.

🩺 Контроль факторов риска
Контроль сосудистых факторов риска — гипертонии, гипергликемии, дислипидемии — снижает вероятность инсульта и деменции.

Важно регулярно измерять давление, так как гипертония часто протекает бессимптомно, а также вести здоровый образ жизни, поддерживая эластичность сосудов. Эти меры — ключ к сохранению здоровья мозга, ясности мышления и высокой когнитивной активности.

🧂 Соль под контролем
Избыточное потребление соли усугубляет ситуацию, способствуя развитию гипертонии и сосудистых патологий. Снижение соли в рационе до 5 г в сутки и контроль давления (ниже 130/80 мм рт. ст.) помогают защитить мозг, продлить активное долголетие и снизить риск нейродегенерации.

😴 Сон, творчество и устойчивость
Качество сна, психологическая устойчивость, творческая деятельность имеют существенное значение для здоровья мозга.

🧩 Держите мозг в тонусе
Регулярная умственная и социальная активность способствует сохранению нейропластичности в старших возрастных группах.

🛡️ Профилактика — культура заботы
Комплексный подход к профилактике заболеваний мозга должен стать частью общей культуры заботы о здоровье.

Здоровый мозг — основа долгой и активной жизни! 💙