Неделя без алкоголя

Алкоголь — это яд  нейротоксического действия, который организм способен нейтрализовать лишь до определённого момента. Рано или поздно наступает момент, когда защитные силы иссякают.
 Первые признаки, что пора остановиться:
Внешность . Алкоголь интенсивно выводит жидкость и полезные вещества. Кожа становится сухой, теряет упругость, морщины прорезаются глубже. У мужчин растёт уровень тестостерона, активизирующего сальные железы — кожа становится сальной, поры расширяются.
Вес . Спиртные напитки чрезвычайно калорийны: бокал сухого вина — 150 ккал, бутылка пива (500 мл) — 250 ккал (как свиная отбивная), 100 мл водки — 235 ккал. Спирт замедляет обмен веществ, а алкоголь повышает аппетит.
Сон . Алкоголь перед сном угнетает нервную систему — заснуть легче, но фаза быстрого сна (восстановление мозга) сокращается. Сон становится поверхностным и прерывистым. Даже после полного отказа от спиртного сон восстанавливается за 2–4 недели.
Настроение 🎭. Алкоголь — доказанный депрессант. После кратковременной выработки дофамина образуется вещество тетрагидроизохинолин, блокирующее его дальнейшую выработку. Результат — подавленность или агрессивность. Большинство драк, убийств и дорожных происшествий происходит под влиянием спиртного.
Иммунитет . Регулярный приём вызывает хроническую интоксикацию. Токсичные вещества повреждают клетки печени, мозга и других органов, приводя к аутоиммунным воспалительным реакциям.
Важно:  ни одну дозу алкоголя нельзя считать безопасной. Алкоголь признан канцерогеном  первой группы риска — при распаде этанола образуются вещества, вызывающие необратимые повреждения ДНК .
Трезвость ✨ — это не ограничение, а свобода  от иллюзий.